• Jour 10 : Protéines Légumes

    Poids : 74,5 kg

    Perte depuis la veille : 0g

    Perte totale : 2,4 kg

    Petit déjeuner :

    - un café + lait écrémé + aspartam

    Déjeuner :
    - un steak haché 5%
    - une salade composée avec deux tomates, de la mâche, du thon au naturel et un filet de vinaigre balsamique
    - un yaourt 0% édulcoré

    Gouter :

    - une part de fondant au chocolat Dudu

    Diner :
    - un steak haché 5%
    - mâche
    - un carré frais 0%
    - un yaourt 0% édulcoré + 2 CàS son d'avoine
    - un verre de coca light

    J'ai essayé le fondant au chocolat Dudu avec un toléré, 2 CàS de Maizena.
    Au final, c'était plus du flan qu'un gateau mais bon... C'était pas si mauvais!



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